​瞑想　✖　ストレッチ

瞑想ストレッチングは、簡単で難しくない運動です。

もっと良いネーミングを思いつけばいいのですが、今のところ、説明するにはこれが一番ベターなので、そのまま使っています。

マインドフルネスと言えば最近聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

その中には身体の各部位がどんな状態なのかを感じ取るためのストレッチンング運動があります。

私たちの瞑想ストレッチングは、マインドフルネスよりもさらに専門的なストレッチングを行ないながら、自分自身の筋肉たちの状態を感じてもらいます。

このことで、今日の体調や、違和感などを事前に察知し、からだへの過負荷を防ぎ、安全で安心な毎日の生活を送っていただきます。

もちろん、メンタル強化も、心を落ち着ける作用もあります。